También conocida como síndrome femoropatelar es una afección que cursa con dolor en la parte delantera de la rodilla.
Se produce cuando el cartílago de la rótula se ablanda y se desgasta, pudiendo causar que la rótula roce contra el fémur, provocando dolor e inflamación.
Esta lesión en el cartílago puede tener diferentes causas:
- Uso excesivo.
- Traumatismos.
- Desalineación de la rótula.
- Debilidad muscular.
- Factores congénitos.
Además del dolor, la rigidez, hinchazón o crujidos/chasquidos en la rodilla son otros de los síntomas más característicos de esta lesión. Subir o bajar escaleras, ponerse de cuclillas o correr pueden ser gestos que aumenten el dolor del paciente.
Existen 4 grados de evolución de esta patología:
- Grado I: El cartílago está blando pero no hay daño visible.
- Grado II: El cartílago tiene una superficie desgastada.
- Grado III: Aparece una pérdida importante de cartílago.
- Grado IV: El cartílago está desgastado hasta el hueso.
En ocasiones es inevitable el desarrollo de esta lesión pero desde Evolution Fisioterapia queremos daros unos consejos para reducir el riesgo de padecerla:
- Consigue un peso saludable, acorde a tu estructura.
- Fortalece la musculatura de las piernas con el objetivo de generar una buena alineación, estabilidad y control neuromuscular desde el apoyo en el suelo.
- Ajusta las cargas de actividad física que realices a tu condición física actual.
- Trabaja la movilidad de las articulaciones más próximas, gana rango articular en tobillo y cadera.
- Haz un buen calentamiento antes de la práctica deportiva que vayas a realizar.
- Utiliza un calzado adecuado.
- Toma descansos.
En caso de padecer condromalacia rotuliana no está todo perdido, aún podemos ayudarte. En nuestra clínica de fisioterapia Evolution evaluaremos tu caso y enfocaremos el tratamiento de marera personalizada con el objetivo de mejorar tu dolor, rigidez e inflamación, así como recuperar la funcionalidad de tu rodilla para las actividades de tu vida diaria. Como último consejo y quizás el más importante NO DEJES DE MOVERTE, el reposo nunca es la solución.